schriftzug funktionales ganzkoerpertraining

Training donnerstags, 19.45 Uhr - 20.45 Uhr im DGH Caldern

 

 

 

 

Funktionelles Ganzkörpertraining

Verbessere Deine Beweglichkeit, sowie Kraft und Ausdauer! Die Trainingseinheiten sind so konzipiert, dass Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen ineinander über gehen.

Wir beginnen mit einer kleinen Ausdauereinheit, anschließend folgen Übungen aus Rückenschule, Core-Training, Yoga, Sturzprophylaxe und Bauch-/Beine-/Po-Übungen mit Bällen, Aero Step, Hanteln, Thera-Band usw. Mit einer Entspannungsübung, z.B. einer Phantasiereise mit progressiver Muskelentspannung, beschließen wir die Übungsstunde. Musik begleitet die einzelnen Übungsphasen.
Die Leistungsanforderungen richten sich nach dem Fitness-Level der Teilnehmer/-innen und können individuell variiert werden.
Wenn Du Freude hast, in einer Gruppe zu trainieren, dann schau bei uns rein!

Training donnerstags 19.45 - 20.45 Uhr im DGH Caldern